Četras nepietiekami novērtētas kāju vingrošanas mašīnas

 Sporta zālē cilvēku uzmanība bieži tiek koncentrēta uz populāriem aprīkojumiem, piemēram, tupēšanas plauktiem un kāju preses mašīnām, vienlaikus pagriežot aci uz dažiem "dārgumu rīkiem", kas var precīzi veidot kāju līnijas un efektīvi uzlabot izturību ., šādi ir pieci nepietiekami novērtēti kāju vingrinājumu aprīkojums, kas var ienest jaunus sasniegumus jūsu apmācībai .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}

Airēšanas mašīna bieži tiek kļūdaini uzskatīta par ierīci, kas īpaši paredzēta ķermeņa augšdaļas apmācībai, bet patiesībā tā ir spēcīgs asistents, stiprinot kāju sprādzienbīstamu jaudu ., pedāļojot un spiežot spēku, kāju kustība, kas virza ķermeni, lai kustētos atpakaļ, var efektīvi aktivizēt četrr. it, adjust the seat, firmly step on the pedals with both feet, and complete the rowing with the legs as the main driving force. This not only enhances lower limb endurance but also achieves full-body aerobic training.​

Kāju preses mašīna ir "gudra izvēle", lai izvairītos no ceļa spiediena . ar fiksēta sliežu ceļa palīdzību, lai vadītu kājas spēku, tā var vienmērīgi stiprināt četrgalvu un glutālos muskuļus, īpaši piemērotus cilvēkiem, kuri ir nestabili, ja tas ir negodīgs, ja vien, ja tas ir viens no pēdām, un, ja tas tiek izmantots, lai to varētu veikt, lai topošos, strauji vērtē. Pedals, līdz kājas ir taisnas, un pēc tam atiestatīt . Tas var būt ne tikai liels svars, bet arī izvairīties no kompensācijas vidukļa, padarot to par ideālu vingrinājumu iekārtu savainojumu laikā .

Gūžas vilces mašīna atbrīvo gūžas apmācību no stienīšu līdzsvara problēmas ., paļaujoties uz straujo aprīkojuma atbalstu, tā var izolēti stimulēt gluteus maximus un šķēršļu muskuļus, efektīvi palielinot gūžas apkārtmēru un apakšējo limbas stumšanas spēku ., izmantojot to, izejot ar to, kas ir taisni, kas ir taisna līnija. Gūšu muskuļu kontrakcija, kas ir īpaši draudzīga sievietēm, kuras vēlas veidot gūžas un kāju līnijas .

Stāvošais teļa paaugstināšanas mašīna īpaši atrisina teļa "muskuļu vājuma" {. problēmu, stāvot ar priekšgalu uz pedāļiem un papēžiem, kas karājas gaisā, lai veiktu teļa pacelšanu, var konkrēti izmantot gastrocnemius, uzlabot potītes sprādzienbīstamus spēkus un parasto piemērotību. tas .

Lai arī šīs ierīces nav tik pievilcīgas, tās var aizpildīt nepilnības tradicionālajā apmācībā un palīdzēt veidot līdzsvarotas un spēcīgas apakšējās ekstremitātes ., jūs varētu arī mēģināt tās integrēt jūsu apmācības plānā; Varbūt jūs varat izlauzties cauri sašaurinājumam un atbloķēt kāju potenciālu .