Kā izvēlēties pareizo sporta zāli

Izvēloties sporta zāli, jums jāapvieno savas pamatvajadzības (piemēram, ērtības, apmācības mērķi, budžets utt. .) un sistemātiski tiek pārbaudīts no galvenajām dimensijām, lai atrastu jums piemērotu vietu, un to var ilgstoši saglabāt . Šī ir skaidra atlases loģika:

Pamatprincips: labākais risinājums, kas jums piemērots

Neatkarīgi no tā, kāds ir sporta zāles zīmols un lielums, neatkarīgi no tā, vai jūs varat "ērti saglabāties, ērti vingrot un bez papildu nepatikšanām" ir galvenais standarts . Pārmērīga "augstākās klases konfigurācijas" vai "zemas cenas atlaides" var izraisīt neveiksmi pusceļā, jo tā neatbilst faktiskajām vajadzībām .}, kas neatbilst pusei, jo tā neatbilst faktiskajām vajadzībām .}, lai neveiksmīgi tiktu izpildīta, jo tā neatbilst faktiskajām vajadzībām .} ., var izraisīt neveiksmi pusceļā, jo tas neatbilst faktiskajām vajadzībām .}

Galveno skrīninga izmēri

  1.Ērtības: nosaka, vai jūs varat saglabāties ilgu laiku
  2.Attālums: centrēts uz mājām vai uzņēmumu, prioritāte tiek piešķirta 3 kilometru attālumā (staigājot mazāk vai vienāda ar 15 minūtēm, velosipēdu mazāk vai vienāda ar 5 minūtēm) un esiet piesardzīgs, ja tas pārsniedz 5 kilometrus, un tam ir neērts pārvadāšana .}}}}}}}}}}}}}}
  3.Laiks: apstipriniet, ka darba laiks atbilst jūsu pašu vingrinājumu laikam (piemēram, atvēršana pirms pulksten septiņiem agrīnai vingrošanai un aizvēršanai pēc pulksten 22 nakts vingrinājumiem) un veikt pārbaudes uz vietas pīķa stundās (18: 00-21: 00), lai redzētu, vai tas ir pārpildīts .})
  4.Aparatūra: apmieriniet apmācības vajadzības un esiet drošs un ērts
Iekārtas: izvēlieties konfigurāciju atbilstoši mērķim (izturības treniņiem nepieciešama bezmaksas svara zona + pilna muskuļu grupas fiksētais aprīkojums; aerobikai ir nepieciešami pietiekami daudz skrejceļš/eliptiskas mašīnas; vingrotājiem jāpārbauda kursa grafiks un klases jauda), pārliecinieties, ka aprīkojums netiek sabojāts un uzturēts laikā {{}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} pārliecinieties, ka aprīkojums netiek sabojāts un uzturēts laikā .}}}}}}}}}}}}}}}}}}).
  5.Vide: Koncentrējieties uz higiēnas pārbaudi (bez sviedru traipiem uz aprīkojuma, nav smaku skapīšu telpā, strauji karstu ūdeni dušām), un telpa nav nomācoša (ir vietas aktivitātēm aprīkojuma zonā, lai izvairītos no drūzmēšanas) . ir vietas aktivitātēm, lai izvairītos no drūzmēšanas)
  6.Papildu preces: treneri, cenas un informācija
  Coach:Ja ir nepieciešama privāta apmācība, dodiet prioritāti tiem, kuriem ir autoritatīvs sertifikāts (piemēram, NSCA, ACSM), izprotiet mērķus pirms plānu sniegšanas komunikācijas laikā un atteikt pārmērīgu pārdošanu .
  Cena:Aprēķiniet ikmēneša izmaksas (gada kāršu mēnesis<200 yuan is more cost-effective), ask about hidden expenses (locker rental, card transfer fee, etc.), and avoid long-term cards (to prevent running away).
  Sīkāka informācija:Piemēram, vai ģērbtuvē ir nodalījumi, vai tiek nodrošināti tualetes piederumi utt. ., lai uzlabotu pieredzi .

Trīs soļi, lai ieslēgtu pareizo sporta zāli

  1.Definējiet 3- kilometru diapazonu un ekrānējiet kandidātu sarakstu ar atbilstošu darba laiku;
  2.Pārbaudiet aparatūru uz vietas (vai aprīkojums atbilst apmācības mērķiem un vai higiēna atbilst standartam);
  3.Izbaudiet visu procesu vienreiz (no ieejot durvīs līdz aiziešanai), lai sajustu, vai tas ir "ērts un bez stresa" .
Izmantojot šo loģiku, jūs varat izvairīties no aklo atlases kļūmēm un precīzi atrast sporta zāli, uz kuru jūs vēlaties "bieži doties", uzliekot pamatus ilgtermiņa fitnesa . pamatiem